Калланетика, "Гимнастика неудобных поз"

Моя жена в поисках наиболее приемлемого для себя вида спорта наткнулась на описание калланетики – гимнастической программы с несложными в координационном плане упражнениями, дающими приличную нагрузку. Основная ее идея – сочетание растягивания и длительных статических нагрузок на разные группы мышц.
Заниматься калланетикой можно в домашних условиях, без использования спортивных снарядов, не надо прыгать и делать резких движений, и при этом можно быстро укрепить бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки, улучшить осанку, избавиться от остеохондроза и боли в спине, научиться правильно дышать и двигаться, наконец, сбросить вес.
Хотелось бы, чтобы здесь, на форуме, поделились опытом те, у кого есть практика в освоении этой, по выражению американцев, «гимнастики неудобных поз».Насколько тяжела нагрузка? Ведь говорят, что один час калланетики дает такой же эффект, как двадцать четыре часа аэробики! Как скоро после начала занятий можно увидеть или почувствовать результат?