Очень часто выхожу из себя, злюсь, психую. Потом понимаю, что можно было бы и не доводить себя до такого исступления. Но как научиться сдерживать себя? Ведь по сути то и удерживание в себе злобы, когда терпишь и не выплескиваешь всё наружу, наносит вред твоей нервной системе. А с другой стороны, и все эти истерики ни к чему хорошему не приводят. И как в итоге быть в таком случае? Из двух зол выбрать меньшее? Но какое? Если все-таки научиться самоконтролю, то как?
2 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Держать в себе эмоции крайне не рекомендуется. Но необязательно выливать их со злобой. В момент гнева нужно себя контролировать, а потом выпустить пар каким-нибудь другим способом. Можно где-нибудь громко покричать, просто стоять и кричать, можете утром выйти на балкон и разораться, заодно и будильником для кого-то побудете. Можно что-нибудь экстремальное для себя совершить — покататься на страшном аттракционе, сходить на захватывающий фильм, прыгнуть с парашютом, в конце концов, далее по списку. Найдите в интернете кучи смешных историй, рассказов, анектотов, роликов — смотрите и смейтесь. Мне всё это помогает, и вы попробуйте обязательно. Удачи!
Может быть Вам нужно принимать успокоительное или проконсультироваться эндокринологом? Так как такая раздражительность может быть показателем изменения гормонального фона. Что, в свою очередь, может быть показателем каких-то негативных процессов в организме.
К тому же вы должны помнить, что вы взрослый, зрелый человек, который вполне в состоянии контролировать свои эмоции, а не спонтанно выплескивать все в любой удобный и неудобный момент.